13岁了才142怎样才能长高呢？

问题分析：正常人的身高与遗传及后天的饮食运动有关。一般正常18-20岁身高生长减慢，男性25岁，女性23岁身高生长停止。

您目前13岁，身高142cm，还处于身高生长期，可以发育有先后，建议可以通过加强饮食运动等方式，尽量长高。意见建议：饮食中尽量多摄入高蛋白优质蛋白，如牛奶，瘦弱，鱼虾海鲜，禽蛋类等，满足骨骼发育所需的蛋白质。

多吃新鲜的蔬菜与水果，以补充维生素及微量元素。进行篮球，跳高，跳远，跳绳，摸高等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨骺发育。

多晒太阳，进行日光浴，促进皮肤生成维生素D，刺激钙的吸收。持之以恒，可以对身高生长有益，达到尽量长高的目的。谢谢咨询，希望对你有所帮助。