急性腰肌劳损怎么办？

你好腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状是一种常见的无菌性炎症现象腰肌劳损属于中医的腰痛范畴此症常因劳伤积损湿寒闭阻致气滞血瘀经脉不通气血运行不畅不通则痛建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复日常保守护理注意事项：

1、日常注意避免久坐久站、不长时间弯腰弓背伏案工作

2、注意防寒保暖劳逸结合

3、不做剧烈腰部运动可以尝试爬楼梯、散步运动

4、最好睡硬板床避免潮湿寒冷

5、上班族宜每隔45分钟起身运动一下纠正不良坐姿