问患者提问

午睡的好处有什么

最近晚上失眠，不是睡不着就是睡一会半夜就醒，然后就很难入睡，白天上班，中午有休息时间，有的时候能睡着，一般情况睡不着，同事说午睡对身体好，我一直苦恼睡眠不好。午睡的好处有什么？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人无论晚上睡眠如何，在全天中人小睡片刻对身体比较好。适当的午睡不但可弥补夜晚睡眠的不足，而且还使体内激素分泌更趋平衡，能让人体的新陈代谢趋缓，会减少消耗能量，大脑与体内各个系统都得到放松，这样也会避免早衰，减轻压力、消除疲劳等。

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