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更年期综合征可以选择做一些什么运动呢？

最近一段时间出现了失眠多梦，而且还有内分泌失调，有时候尿频尿急，全身都不舒服，有时候心跳特别的快，出现了四肢无力头晕脑胀的，而且经常爱唠叨记忆力下降，听说是得了更年期综合症，更年期综合症可以选择做一些什么运动呢？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您所描述的，有更年期综合症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，要有技巧地多与家人交流得到家人的理解和帮助，另外也要适当的到户外多锻炼身体，参加一些集体活动，比如说跳跳广场舞，打羽毛球，打太极等。

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