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几天健身比较好？

我很喜欢健身，特别是对胸肌和手臂的锻炼，用的是杠铃和哑铃但是我坚持了很长时间效果却不太明显我还不知道一次健身后休息几天比较好？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一次休息大概三天就可以了，但是建议不要过度运动，常运动，但时间尽量不要超过一个小时，适度就可以，运动过后多喝水。

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