您好、各种肉类、鱼类的蛋白质营养价值和热量较高、在主食上应当粗细搭配、力求多样化多吃些玉米、黑豆、黑芝麻、花生、小米、黑米等营养价值高的食品、多食蔬菜和水果、因其中含有人体所必须的营养素、尤其是各种维生素和纤维素
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