失眠多梦怎么治疗，喝牛奶有效果吗

从你描述的情况看，自从生过宝宝后三年了，一直做梦，时常失眠，考虑是神经衰弱的症状指导意见你好，喝牛奶能起到安眠的作用，但是效果不明显啊，建议你在喝牛奶的同时，再吃点佐匹克隆片，等症状缓解后，可以不吃药而光喝牛奶了。

晚上不要看有刺激性的视频，有困意再上床。可以听听音乐，在音乐声中入睡比较快些。