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肾虚吃什么补，日常保健和注意事项有哪些

最近经常注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退，去医院检查医生说得了肾虚，请问肾虚的日常保健和注意事项有哪些肾虚的日常保健和注意事项

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

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