减肥需要定制合理的饮食计划，避免偏食造成营养不良。比如说优质蛋白，各种维生素，矿物质，各种微量元素。瘦肉中有很好的优质蛋白，也含钙质，是减肥食谱中不可或缺的选择佳品。
还有有牛肉，鸡肉，鱼肉，虾类，都属于优质蛋白食品。但是吃的时候需要定量，不能暴饮暴食。
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