赛前备战控体重

病情分析：您好，一般是采取脱水的方法。指导意见：目前来说，减掉五公斤基本是短期减重的极限，超出可能会影响身体健康。

专业选手一般会用桑拿，泻药，酒精浴（在混有酒精等物品的水池中静坐）等方法。您应该是业余的学生吧，条件不允许，建议您发汗，控制饮水，尽量出汗，运动时可以穿厚一点。

另外要控制饮食，油脂绝对不要，要高纤维低糖，水果不要吃。这样比较极端，最好有人陪同，以防万一。尽量的脱水，但是一定要在比赛前尽量补充回来，否则可能会影响您的优势发挥。

以上是对“赛前备战控体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！