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孕妇可以吃的杂米都有什么米呢

我怀孕有四个多月了，然后最近听人说吃杂米对孕妇的身体比较好，我之前孕妇反应挺大的，每天都会吐，所以想给自己补一补，想问下我都能吃什么杂米呀。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

对于孕早期、孕中期和孕后期的不同人来说，吃饭的种类是不同的。孕早期早餐(因为妊娠反应)少吃多样，想吃就吃，以清淡为主。
此时可以吃的杂米都有小米、五谷、糙米、大豆米等。孕中期早餐应增加铁和碘，而孕后期早餐要增加不饱和脂肪酸和钙的摄入。

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