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睡前喝杯温开水有益吗

我老是感觉口渴，尤其是晚上比较安静的时候，感觉自己渴的不得了，我就得喝水。但是我听说晚上喝太多水的话就会水肿，我现在晚上不敢喝太多的水，不知道晚上睡觉之前喝一杯温开水好不好啊？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝过多的水的确对身体是不好的，而且由于喝了过多的水晚上起夜的次数也会增加，这样就会影响睡眠质量。晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者是蜂蜜水，可以帮助睡眠，而且对脾胃也是非常的好的。
温开水的作用不是很大，可以适量的加一些蜂蜜。

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