肩膀里面疼是怎么回事？

肩膀疼痛，最大可能就是肩周炎。平时生活工作中，最好不要趴在桌子上或者上网时间过长，工作之余，应该多站起来加强走动，以防椎体功能的退化。

推荐几种肩周炎自我治疗的方法：每天坚持屈肘甩手这个动作，每次重复做50个，上床后不要立马躺下，在床上要每天坚持做30个仰卧起坐；

手臂抬高贴墙站立，上肢缓缓向上抬然后放下来，每天重复进行这个动作20次；头枕双手仰卧在床上也有助于缓解症状。