我吃了液体钙很久了，都没有一点效果

病情分析： 可多喝牛奶、酸奶。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

不过，补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。多运动 ，运动可加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。