气虚或阴虚造成，注意自己平时是否有低热或潮热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少等症状。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些清热的新鲜蔬菜等。
多喝水，睡觉前放松心情，可以观看一些娱乐节目缓解心情。
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