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喝牛奶睡眠好吗

一直都知道晚上喝牛奶可以有助于睡眠，也听周围的朋友总说效果不错的，所以我也尝试了一下，但效果却没有那么明显，反而是腹部还有些不舒服，这该怎么办？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶确实有助于睡眠。但这只是用于肠胃功能好的人。而肠胃功能不好的人，不仅吸收不了牛奶里的营养成分面，更会造成肠胃功能的消化能力降低。
所以，如果你属于肠胃功能不好的人，还是把牛奶换成酸奶，不仅不必牛奶的营养少，还含有乳酸菌，保护肠胃。

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