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问患者提问

一有声音就睡不着或有响声就醒了

一有声音就睡不着或有响声就醒了，每天只睡得5个小时

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！根据您所说的情况，一有声音就睡不着或有响声就醒了，考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。
建议您平时要注意休息，注意保暖，注意饮食清淡，要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！

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