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跑步引起的脚痛是因为运动过度吗

今天开始跑步就感觉脚后跟的部位很痛，一跑就痛，就慢跑了400米。接下来走路都要轻微的痛，踮起脚也痛。家人说是运动过度搽点活络油就会好了

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常的反应，平时锻炼太少，所以短时间超负荷锻炼引起的不适。锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。
指导意见适当的活动锻炼，长期坚持，改善体质，逐渐的提高机体的免疫力，减少不适的出现。

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