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问患者提问

每天坚持快走45分钟体重反而加重什么原因

每天晚上坚持快走45分钟，走到大汗淋漓，已经坚持7天了，可是体重不轻反而增加原因为何？是长期坚持就可以减体重吗？现在看起来我就是瘦了，肉也紧实很多。快走怎么还增重呢

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后大量出汗，体重会减轻，但一补水，体重就又回来了，您自己觉得看上去瘦了，但体重没变化，是脂肪逐渐的被肌肉代替，身体看上去紧致了。
运动减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才行，当运动消耗超过了饮食等热量吸收，体重才会慢慢的下降。

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