小肚子堵的慌，进而胸部发紧

你好：其实你自己明白自己问题所在，说的也头头是道，对吧。紧张，会导致植物神经功能紊乱，就会出现一些身体的症状，只是每个人身体的薄弱环节不同，每个人关注的点也不同，所以表现不同罢了。

那解决问题的方法就是从几个方面入手。一，只是不适是紧张引起的，那就不用去关注身体感受，而是去寻找紧张原因化解紧张情绪，对吗？

二，学会接受，接受会紧张，接受会不适，然后就是不关注，因为关注就是强化，对吗三，学会转移注意力，就是不再关注的方法咯。

四，态度，不只接受，学会笑看笑对。凡事有利有弊，心思重，容易导致烦恼，但也容易发现别人发现不了的问题，那就扬长补短，对吗？