14岁个子还是1米5多，怎样才能更有效滴长高

问题分析：您好，一般男性在14岁的时候已经是青春期，这个时候正是明显长高的时候，如果生活调整的好的，是可以明显帮助长高的。

意见建议：建议平时要多喝些骨头汤、牛奶之类的多些补钙，另外要多出去户外活动帮助吃进去的钙沉积在骨头，还有最关键的就是要保持充足的睡眠，这样可以让身体多分泌生长激素，刺激身体长高。