气血方面是问题引起脾胃虚寒阴虚火旺

我体内湿气比较重，舌苔发白，很容易上火，经常口腔溃疡，生了孩子后经常关节痛，1到4天左右自愈。白带有时候比较多，白色鼻涕样，月经不调，每个月的经期都要推迟3到14天这样，而且来的时间7到14天。月经最后几天带点黑色，有时候会有小血块。经期比平常怕冷，肚子不痛，腰腹会有坠胀感，月经过后前几天脸色偏黄，脸上轻微色斑，有贫血。请问我这是什么体质，怎么调养？