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失眠感觉要死了怎么办

我36岁，女，现在总是不能正常的入睡，真感觉自己像快要死了似的，怎么办啊？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠大部分是由于担心压力或是精神状态原因造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药医治，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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