腿部肿或淤青如何快速消除？

小腿的瘀青是局部软组织挫伤所致，对于外伤所致的大片瘀青，消退起来就是很慢，何况你损伤的情况还比较严重，总之，现在的瘀青肿胀都是机体对损伤的正常反应。

肿胀得一个月以后才会慢慢恢复。对于腓骨骨折，只是轻微移位，而且不是受力骨，对身体影响不大。现在可以慢慢活动，但不可劳累，瘀青的部位不可按摩，可以交替进行冷热敷，可促进局部血运，有利于瘀青消退。

饮食营养也得注意，可多食用牛奶、大骨汤等。