睡着了总是不自觉得上下牙使劲咬在一起（牙关紧闭）怎

指导意见：你好这成人磨牙多是工作压力过大神经系统失调的原因.你应该注意：1睡前尽量放松自己尤其是在入睡前.可以适当的做些体操泡泡热水澡听听轻音乐等.2避免兴奋性食品和吸烟改善睡眠环境.3尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡巧克力可乐等尽量避免.4多吃些含维生素丰富的食物.5要懂得如何缓解压力放松心情调整心态。