上下不通该怎么办

好！你这是心因性疾病，即由于心理的影响导致的生理的假相疾病，所以去医院看没有任何器质性的改变。通常情况下，喉咙开始到胸口堵得慌，是由于你的精神上有巨大压力造成的。

也许，你一时找不出具体有什么压力，可能认为每天平常过，没感觉什么。你知道吗？因为，你的精神上有压力，所以，你很焦虑、紧张，这就反应到你的身体上，这就是给你一个信号，告诉你该省察自己了。

找个时间，仔细想想，最近以来到底都发生了什么事情，自己的情绪起到了什么变化，为什么心情糟糕，对什么事情都没有热情？

或者睡眠不好？去户外散散步，和朋友出去玩玩，看看书，转移注意力和呼吸新鲜空气，都对你有好处，会改善你的状态！