问患者提问

怎么劈叉健康（本人14岁，骨头很硬）

如果劈叉强制性拉开的话，会拉伤韧带吗?大多数人都说会拉伤韧带的。我14岁该怎么练习才可以劈叉呢？我骨头比较硬，怎么练习适合我。需要医生帮助提供远程诊断:希望传授一些关于劈叉的方法和心得（不怎么急成）

提问时间：2020-06-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

再没有专业认识指导和在旁辅助的情况下，确实有几率在锻炼劈叉时候出现韧带拉伤，引起疼痛。目前建议先寻找正规的舞蹈机构或者舞蹈老师进行指导锻炼，避免损伤肌肉肌腱。

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