前几个月，我的肘内关节皮下长出了一个1厘米大的肿块

问题分析：根据描述，肘关节部位有肿块，伸直以后出现疼痛，肿块有点软，这种情况一般是剑鞘囊肿的症状，是局部组织液异常增多引起的症状，目前的情况较小，一般不需要手术治疗，只要多休息，会逐渐恢复正常。

意见建议：目前的情况腱鞘囊肿的可能性较大，最好就医检查一下确诊以后，在决定治疗，一般多休息，会逐渐缩小，可以就医门诊外科