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午睡睡不实

每次午睡的时候，明明很困，但是躺下小憩二十分钟，睡不着，但感觉有一种即将入睡，似醒非醒，二十分钟后，就会自己清醒了。这是为什么，这需要治疗吗？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。指导意见建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。
限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

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