量少说明紧张，颜色发黑说明血脉不活，应该缺乏运动吧，或者其他原因，血脉不活，一块一块说明不通，淤堵，应该是寒，有没有伴有手足冰凉？
而且还寒得不轻吧，不是什么妇科病，精神上放宽松，轻松，不要紧张，可以适当进一些活血的中药，比如当归，适度保暖，非月经期最好是多运动
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