问患者提问

如何睡眠才最佳，什么姿势最好呢

我是一名学生，以前忙着高考，睡眠时间一直很少，后来放假了，不知道是为什么，我的睡眠还是不好，怎么睡眠才是最佳？什么姿势比较好？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适.可以更有效地消除疲劳，并且我们在妈妈的肚子里就是保持这种姿势，所以这种姿势更加容易入睡。

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