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晨跑应该注意什么？能减肥吗

晨跑应该注意什么？能减肥吗医生你好，因为每天三餐太丰富结果胖了8斤，手臂腿部都粗了，我想晨跑，这样可以帮助消除多余的肉肉吗？我想知道晨跑最佳时间是什么时候，应该休息点什么。上班族的。

提问时间：2020-05-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晨跑，这样可以帮助消除多余的肉肉一般来说6点到8点时人体生物钟最好的一段时间也是所谓的晨跑黄金时间。还有就是晨跑不可以停止要坚持!如果停止的话会导致机能退化身体酸痛

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