叶酸是要在怀孕之前三个月的时候就要开始补充的，要一直吃到怀孕后三个月的时候停止的，是可以起到防止胎儿畸形的作用的，所以在怀孕的时候一定要按时的补充的。
一天吃四百微克，有的叶酸一片正好是一天的剂量的
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