适合学生的减肥餐

你好，学生减肥餐要以清淡为主，达到降低热量的作用，同时还不能过于缺乏营养。首先每天起床后要先喝一大杯水，水果2个，可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等，午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

晚餐瘦身粥1～2碗如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。