你好,根据你叙述的情况,重点考虑是肌肉及筋膜劳损,建议平时注意多休息,避免过劳过累,避免着凉受潮,局部热敷,可以按摩理疗,适当的功能锻炼,疼痛严重者口服壮骨关节丸,双氯芬酸钠,可逐渐好转,必要时到正规医院骨科就诊。
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