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经常失眠已经14多年了时，每天服用舒乐安

经常失眠已经14多年了时，每天服用舒乐安定，只能睡4个多小时，而且是浅入睡，有一点儿动静就醒再也睡不着了。曾经治疗情况和效果:服舒乐安定。想得到怎样的帮助:有什麽更好的治疗方法吗?

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您所提出的问题，做出如下回答:你也可以尝试通过中药进行调节，睡觉前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，看看书，听听舒缓的音乐都会有助于睡眠，另外在睡眠过程中，最好是禁止一切噪音的产生。

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