早餐、中餐都可以随便吃，但是晚餐要少，不建议吃饼干，因为饼干的热量还是很高的，而且营养成分很少，建议改成蔬菜和水果就好了。
同时，最重要的一条，就是，所有吃的东西都要细嚼慢咽，保证在咀嚼了20次之后，才咽下。
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