左大腿韧带拉伤下叉下不去

你好，根据你的表述，韧带拉伤是常见的运动损伤，一般的韧带的损伤要完全恢复大约需要3个月的时间。结合你的情况，估计都是伤后未正规治疗和休息，继续局部活动，外用药只是辅助作用，如果继续活动，韧带继续工作，外用药也没什么效果，而且你出现剧痛，需要考虑有无肌肉的继发性损伤。建议

1、局部保暖；

2、足够的休息时间，局部制动非常重要；

3、继续外用药消肿止痛；

4、辅以针灸理疗，促进局部恢复；

5、最好还是完全恢复后再继续训练，不然以后会反复发作。祝你早日康复，早日回到赛场。