小孩中考前失眠要怎么调节？

你好，这位朋友：下述内容仅供参考，不作为医生治疗的依据，情况严重的话你最好去本地的专科医院找专家治疗，也可以来上海的医院挂神经内科看看。

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。

创造有利于入睡的条件反射机制。