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晚上只喝酸奶会减肥吗

我现在每天晚上只喝酸奶,坚持一个月,我想知道真的会瘦下来吗?
提问时间:2020-05-09
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    减肥的效果不是很明显的。早中餐吃七分饱,在每天慢跑一小时,期间避免吃零食和饮料,避免暴饮暴食,避免久坐,多喝水,多吃蔬菜蔬果,坚持就会瘦下来。

    在膳食中应减少肥肉。

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