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最近晚上睡眠不好，入睡难也容易醒！醒了再睡就更痛苦了！宝马们有啥办法馁

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠的可以试一下。睡前做些轻松的事情，听听音乐看看书的。睡觉之前泡一泡脚，也是有助于睡眠的。
房间注意通风，多出去走一下呼吸一下新鲜空气。

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