减肥平台期出现的原因是什么？

健康指导：当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗。

饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；

少食如油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；少吃 烟熏、 纯热量食物。