我心里总是有很多不好的想法和恐怖的画面明明知道不对

问题分析：您好，以后建议您出现这种画面的时候分散自己的注意力。意见建议：假如您有强迫症您现在就可以学习到最先进的治疗模式，因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理却不能克制的反复出现愈是企图努力抵制反愈感到紧张和痛苦，所以承认失败承认自己战胜不了强迫症自己组织的一切举措和行动，都没用这样不去试图抵抗就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦才能真正治好强迫症。