嗓子疼，憋气，干燥，有点红肿

根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。除了耐心的配合医生的诊治外，关键在于自己的调整。

饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复稳定与平衡。以上是对“嗓子疼，憋气，干燥，有点红肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！