吃什么能防止脱发白发

导致白头发的因素是毛囊中黑色素变少缺失的一种表现，可以在饮食中吃些含有黑色素较高和蛋白质的食物来提升毛囊的黑色素，黑豆、黑芝麻、黑米等都是最好的选择，用生姜对脱发处进行擦拭，有助于血液循环，促进毛发生长，平时要多吃些含铁质的食物，可以用来治疗脱发的就有：黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，有利于毛发生长。