高血压14090怎么办

您好，从您的情况来看，不严重，建议您初期先采用非药物治疗方法降压稳压，如果调理3周血压、症状依旧没有改善的话，就需要采用药物治疗措施，可选用长效制剂中药利压肽，效果不错；

芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。防治高血压的食物：1、菌类：黑木耳、白木耳、香菇；

2、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等　3、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄　4、种子、坚果类：芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

5、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼　6、动物类：牛奶(脱脂、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品　防治高血压的水果　1、苹果：含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。

具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者；2、西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食；

3、鲜梅：富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚(即乌梅和水微火加温炖制而成、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用；

4、柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。