山东哪家医院治疗失眠最佳

您好，根据您的描述，有可能是得了轻微的失眠，表现为显着而持久的无精打采，精神恍惚，渐渐的自我否定。失眠是一种常见的精神疾病，可由各种原因引起，以显着而持久的精神欠佳为主要临床特征。

如果想要调整好失眠，必须要养成好的生活习惯，对于你目前的情况，需要及时到正规的医院检查，根据不同的原因对症治疗，不要经常的熬夜，情绪要放松。

平时可以以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜；睡前不喝刺激性饮品，避免睡前让神经系统太兴奋；睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。