男性出现肾虚情况考虑平时不能经常锻炼导致的，特别在熬夜情况下，身体抵抗力明显下降导致的。这情况考虑可以吃羊肉炖山药和枸杞。
但是关键在食补的同时，应该规律作息时间，再就是保持每天四十分钟左右的锻炼时间。
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