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早上跑步前要吃东西吗

早上跑步前要吃东西吗,我们六点多去跑去。因为我们想锻炼身体，并且我要跑步练高音。就是不知道那样长时间下去的话

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝杯（250毫升）蜂蜜泡的温开水；再吃块面包或者饼干。,跑步前做好充分的热身运动，一般别直接跑步，那样对增加人体各个肌肉的血流量、韧带的弹性延展性有很大的益处，能避免运动伤害的发生。

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