睡眠是正常的生理过程，出现失眠多半是因为精神压力过大，睡眠不充足，饮食不规律引起的。而年龄比较小的时候就失眠多半是由于神经调节紊乱导致的，建议在睡前喝一喝牛奶或是巧克力之类安神的热饮，帮助睡眠。
再来就是多出去玩一玩，呼吸新鲜空气。
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